10 τροφές κατά της κυτταρίτιδας

cellulite

Η κυτταρίτιδα είναι μία πολύ συχνή ανωμαλία του δέρματος των γυναικών η οποία προκύπτει από την περιττή συγκέντρωση νερού και λίπους μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού του σώματος. Συμβαίνει στα μέρη όπου βρίσκονται οι λιποαποθήκες και προκαλεί εμφάνιση που ομοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού.

Ειδικά το καλοκαίρι, όπου τείνουμε να εμφανίζουμε πολύ περισσότερο το δέρμα μας και το σώμα μας σε σύγκριση με το χειμώνα, η κυτταρίτιδα απασχολεί πληθώρα γυναικών, μικρών και μεγάλων, αφού η συγκεκριμένη πάθηση του δέρματος δεν έχει ηλικία. Έχει όμως αντιμετώπιση!

Ποια; Ας ξεκινήσουμε από τις 10 τροφές που η κατανάλωσή τους μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας:

  1. Νερό – Το νερό μπορεί να μην θεωρείται τροφή, αλλά θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας για ενυδάτωση και αποσυμφόρηση του σώματός μας! Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,5 με 2 λίτρα νερό κάθε μέρα ώστε να μειώσετε την κατακράτηση των υγρών.
  2. Συγκεκριμένα ψάρια όπως ο τόνος και ο σολωμός αλλά και οι σαρδέλες, οι αντζούγιες και η πέρκα είναι πλούσια σε διατροφικά στοιχεία που καταπολεμούν την όψη του φλοιού του πορτοκαλιού στο δέρμα μας.
  3. Αρτοποιήματα ολικής προέλευσης. Το μαύρο ψωμί και τα ολικής άλεσης προϊόντα αλλά και το καστανό ρύζι βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ρυθμίζουν τη γλυκόζη του αίματος και μειώνουν τη χοληστερόλη.
  4. Λαχανικά, υψηλά σε βιταμίνες και νερό όπως τα σπαράγγια καταπολεμούν και αυτά την κατακράτηση ενώ βοηθούν και το πεπτικό μας σύστημα να αποσυμφορηθεί.
  5. Αντιοξειδωτικά αφεψήματα όπως το πράσινο τσάι, το χαμομήλι και το τήλιο είναι διουρητικά και λογίζονται άκρως βοηθητικά για την καταπολέμηση της κατακράτησης.
  6. Ίνες – φλούδες. Επιλέξτε να τρώτε τα καλοκαιρινά λαχανικά όπως το αγγούρι ή τα θερινά φρούτα με τη φλούδα τους καθότι περιέχει πλούσια στοιχεία που υποβοηθούν το έντερο και την αποσυμφόρηση. (Ιδιαίτερη προσοχή στο σχολαστικό πλύσιμο!)
  7. Άπαχο κρέας. Κρέας χαμηλών λιπαρών όπως το κοτόπουλο και η γαλοπούλα είναι σύμμαχοι της υγιεινής διατροφής άρα και του δέρματός μας αφού δεν επιφέρουν περιττά λίπη στον οργανισμό μας ώστε να μετασχηματιστούν σε κυτταρίτιδα.
  8. Πορτοκάλια – λεμόνια – ανανάς. Τα φρούτα που είναι υψηλά σε περιεκτικότητα βιταμίνης C βοηθούν στην αύξηση του κολλαγόνου του δέρματος. Να θυμάστε ότι για να καταπολεμήσετε τον φλοιό του πορτοκαλιού πρέπει να καταναλώνετε φρούτα που του μοιάζουν!
  9. Αβοκάντο – ελαιόλαδο. Τροφές με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
  10. Φυτικές πρωτεϊνες. Επιλέξτε αρακά και φασολάκια αλλά και πλιγούρι και κινόα.

Κι αν επιθυμείτε γρήγορα και μόνιμα αποτελέσματα ! που οι παραπάνω τροφές θα βοηθήσουν τη διατήρησή τους, ενημερωθείτε για τη προσφορά καταπολέμησης της κυτταρίτιδας για το μήνα Ιούλιο από τον Δρ. Γκρίτζαλη εδώ

Pin It on Pinterest

Share This